arama

Soğuk Algınlığı ve Grip İçin 10 Doğal Çözüm Önerisi

Soğuk Algınlığı ve Grip İçin 10 Doğal Çözüm Önerisi
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • Güncel Manşet Güncel Manşet
  • 1 Star
    Loading...

Kış aylarının gelmesi ile birlikte soğuk algınlığı, nezle, grip gibi rahatsızlıklar artmaya başladı. Öksürük, burun akıntısı, geniz yanması ve boğaz ağrısı gibi problemlerin hayatın akışını ve iş verimliliğini olumsuz yönde etkilemesi olağan bir durumdur.

Soğuk algınlığı ve gribe karşı kullanılan antibiyotiklerin hastalığı tedavi etme gibi bir özellikleri olmadığı gibi, çoğu zaman yan etkilere de neden olurlar. Bu sebeple soğuk algınlığına karşı çözümü doğal yollarda aramak çok daha sağlıklı ve faydalı olacaktır.

Soğuk algınlığına karşı doğal öneriler;

1-) Bol Bol Dinlenin

Soğuk algınlığına karşı yorgun düşen vücudun en büyük ihtiyacı enerjidir. Bu nedenle iyice dinlenmek ve bol bol uyumak soğuk algınlığı, nezle, grip gibi kış hastalıklarının en büyük çaresidir. Dinlenerek, eski enerji seviyenizi yakalayabilirsiniz.

2-) Su ve Sıvı Tüketimini Arttırın

Soğuk algınlığında, terleme ve burun akıntısı nedeni ile vücut sıvı kaybı yaşar. Sağlıklı olduğunuz günlerde olduğu gibi, kış hastalıklarına yakalandığınızda da günde en az 2 litre sıvı tüketmeye özen gösterin. Su, grip ve soğuk algınlığının en büyük ilacıdır. Vücudun sıvı kaybı yaşaması, hastalığın uzamasına neden olacaktır. Su, taze sıkılmış meyve suyu, çorba, bitki çayları ve meyveler aracılığı ile bol bol sıvı alın.

3-) Jala Neti Tekniğini Uygulayın.

Jala neti tekniği, Hindistan’da yaygın olarak kullanılan bir burun temizliği yöntemidir. Tuzlu su ile burun temizliğine dayanan ve sağlığa pek çok faydası bulunan bu yöntem, soğuk algınlığına karşı da  faydalıdır.

4-) Tuzlu Su ile Gargara Yapın

Bir su bardağı ılık suya, yarım çay kaşığı tuz ekleyerek gargara yaparak, boğaz ağrısını hafifletebilirsiniz. Her 6 ila 8 saat arasında tuzlu su ile gargara yapabilirsiniz. Hastalık ileri düzeyde ise, mutlaka bir doktora başvurun.

5-) Buhar Tedavisini Deneyin

Burunda tıkanıklığı ve kurumayı engellemek, nefes almayı kolaylaştırmak için buhar tedavisi yöntemine başvurabilirsiniz. Evde buhar makinesi varsa kullanabilirsiniz. Buhar makinesi yoksa da, banyoda sıcak su ile buharlı bir ortam oluşturarak bir süre derin derin nefes alıp vererek oturabilirsiniz.

Soğuk algınlığı ve gribe iyi gelen besinler

6-) C Vitamini Tüketin

C vitamini, hastalıklarla mücadele etmekte oldukça etkilidir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Portakal, mandalina, kivi, ıspanak ve yeşil yapraklı sebzeler tüketerek, C vitamini alımını arttırın. C vitamini, kış hastalıklarına karşı koruyacağı gibi, hastalık durumunda da hastalık sürecini kısaltmaya yardımcı olacaktır.

7-) Mürver Şurubu Kullanın

Mürver şurubu, soğuk algınlığına karşı kullanılabilecek doğal ilaçlardan biridir. Her sabah bir çay kaşığı mürver şurubu içebilir veya meyve suyu içine birkaç damla mürver suyu özü ekleyebilirsiniz.

8 -) Ham Bal Tüketin

Bağışıklık sistemini güçlendiren ve anti-viral özelliklere sahip olan bal, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısına karşı etkilidir. Sabahları bir çay kaşığı bal yiyebileceğiniz gibi, bir çay bardağı ılık suya, bir çay kaşığı bal ekleyerek içebilirsiniz. Ayrıca, tükettiğiniz balın ham olmasına ve katkı maddesi bulunmamasına sağlığınız için dikkat etmenizde yarar var.

9-) Sarımsak Yiyin

Sarımsak, antiviral, antibiyotik ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Sağlığa faydaları saymakla bitmeyen sarımsağın, soğuk algınlığına karşı da oldukça güçlü antibiyotik özelliği bulunmaktadır. Sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığı semptomlarını azaltır ve hastalığın süresini kısaltmaya yardımcı olur. Bundan dolayı soğuk algınlığı veya grip geçirenlerin sarımsak tüketmeyi ihmal etmemeleri gerekir.

10-) Acı Biber Tüketin

Acı biber, burun tıkanıklığı için güçlü bir dekonjestan (burun tınaklığına karşı kullanılan ilaçlar) etkisine sahiptir. Acı biberin içeriğinde bulunan kapsaisin, kanser başta olmak üzere pek çok hastalığa karşı etkili bir bileşendir.

etiketlerETİKETLER
Üzgünüm, bu içerik için hiç etiket bulunmuyor.